大自然的一切，特別是生物的生存和發(fā)展，直接受到客觀環(huán)境的影響。中醫(yī)十分重視這個(gè)關(guān)系，認(rèn)為人體健康和氣候不能分開，必須和自然環(huán)境相適應(yīng)才能無病和長壽。

      在春天通過各種方法增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的目的。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。

      肝臟是人體的一個(gè)重要器官，它具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。

      五臟中的肝經(jīng)是我們生命中主生發(fā)的組織。肝、膽互為表里關(guān)系，所以我們把它比喻為春天。在情志上肝主怒，當(dāng)我們生氣憤怒之時(shí)，就會(huì)肝氣上升，心火過旺，血往上涌，甚至青筋裸暴，所以古人用怒發(fā)沖冠來形容一個(gè)人的憤怒。肝主藏血，喜條達(dá)通暢，在養(yǎng)生中，疏泄肝氣是確保一個(gè)人神清氣爽的前提。

      每到春天，發(fā)生肝病或肝病復(fù)發(fā)的患者就會(huì)較其他季節(jié)多。這是因?yàn)樵诖禾欤螝馔⒍l(fā)，人的精神煥發(fā)。可是如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都容易損傷肝臟。如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，心腦血管疾病患者還容易發(fā)生中風(fēng)。有的肝硬化門脈高壓患者，一到春天就特別容易上消化道出血，這是由于春天比較溫暖，陽氣升發(fā)太過，氣血運(yùn)行失常造成的。中醫(yī)認(rèn)為，慢性病毒性肝炎多屬于濕熱疫毒之邪侵犯肝體，肝氣“郁滯”，波及營血。如果不注意養(yǎng)肝，就會(huì)肝氣“郁滯”，氣滯血瘀，血液就會(huì)運(yùn)行不暢，肝硬化也會(huì)進(jìn)展，肝病也會(huì)加重。

       要睡好：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“人臥血?dú)w于肝”。在春季應(yīng)“夜臥早起”。肝是藏血的器官，夜晚11時(shí)到凌晨3時(shí)是肝膽經(jīng)時(shí)間，可養(yǎng)肝血，若能準(zhǔn)時(shí)就寢，獲得適當(dāng)充足的睡眠，血就能歸藏于肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍；否則肝血無法得到調(diào)養(yǎng)，肝火便容易上炎，口干舌燥、頭暈、眼睛干澀等不適癥狀便會(huì)產(chǎn)生。青少年和中年人每天需睡8小時(shí)；60歲以上老年人應(yīng)睡7小時(shí)左右；80歲以上老年人應(yīng)睡8-9小時(shí)；體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。在中國傳統(tǒng)文化中，古人將睡眠稱為“眠食”。作息有律，起居有常，便是在養(yǎng)肝。

       別累著：因肝主筋，司全身筋骨關(guān)節(jié)之運(yùn)動(dòng)，過勞則耗血損氣而傷肝，致正虛邪戀，疾病纏綿難愈，適當(dāng)?shù)男菹?duì)肝病患者十分必要。如乙肝患者，在急性期應(yīng)以臥床休息為主；慢性乙肝患者，則應(yīng)注意勞逸結(jié)合，擔(dān)任輕微的工作；乙肝恢復(fù)期或乙肝病毒攜帶者，活動(dòng)當(dāng)以無疲乏感為度。

       多運(yùn)動(dòng)：春季是萬物萌動(dòng)的大好時(shí)節(jié)，也是體育鍛煉的黃金季節(jié)。走進(jìn)大自然，盡情地吸收春的氣息，活動(dòng)肢體，以助肝氣生發(fā)，吐故納新，煥發(fā)生機(jī)。在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風(fēng)箏等，既能使人體氣血通暢，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。

       要保持樂觀豁達(dá)的心態(tài): 怒傷肝，肝為剛臟，喜條達(dá)（舒暢）而惡抑郁。怒則傷肝，精神抑郁日久或突然、強(qiáng)烈的暴怒皆可導(dǎo)致肝之氣血失調(diào)，影響肝的疏泄功能，誘發(fā)肝病加重。故肝病患者宜節(jié)情志，避免過度精神刺激，尤需慎怒。工作、生活中遇到不愉快的事要戒怒，并及時(shí)進(jìn)行宣泄，防止肝氣郁結(jié)。心情舒暢，情緒飽滿，有益于“正氣存內(nèi)，邪不可干”，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。平時(shí)要培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多培養(yǎng)一些興趣愛好。