健康科普
你所在的位置:首頁>醫(yī)學(xué)科普>健康科普
2月19日,今年的第二個(gè)節(jié)氣雨水就要到了。雨水節(jié)氣的主要特點(diǎn)是雨水增多,氣溫起伏較大和寒潮多,這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)我們常說的“倒春寒”。那么,這些天氣的變化會(huì)對(duì)人們產(chǎn)生哪些影響呢?我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)生,防范疾病的發(fā)生呢?
一、注意保暖
雨水節(jié)氣期間,雨水多,而且氣溫偏低。如果過早脫減衣物將對(duì)身體有不利影響,會(huì)因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)風(fēng)寒感冒、肢體發(fā)涼麻木、疼痛等不適,久之甚至?xí)l(fā)關(guān)節(jié)的問題。春天風(fēng)邪常見,風(fēng)邪易襲頭面還會(huì)導(dǎo)致面癱。“春捂秋凍”是老百姓常說的,這個(gè)時(shí)節(jié)冷空氣頻繁,大家日常外出時(shí)應(yīng)注意保暖。雖然天氣逐漸變暖,也不能“只要風(fēng)度,不要溫度”。
二、飲食調(diào)理
雨水節(jié)氣多雨,多濕,春季五行屬木,肝木易克脾土而損傷脾胃。雨水前后飲食應(yīng)注意少食油膩之物,肥甘厚膩難消化,易生濕困脾;同時(shí)也應(yīng)少食寒涼生冷之物,以顧護(hù)脾胃陽氣。此時(shí),可多進(jìn)食鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等物以健脾養(yǎng)胃。
三、調(diào)暢情志
肝屬木,與春季相應(yīng),肝的功能以疏泄為主,具有疏通、條達(dá)以保持全身氣機(jī)舒暢的作用。若肝失疏泄,太過或者不及都易于引起人的精神情志活動(dòng)異常。疏泄太過,表現(xiàn)為煩躁易怒、頭脹頭痛、面紅目赤等;疏泄不及,則表現(xiàn)為抑郁寡歡、悶悶不樂等。所以,春季我們要讓自己心情保持愉悅,心境平和,同時(shí)不要壓抑自己。?(理療科)