健康科普
新冠疫情打亂了我們正常的生活秩序,讓我們一次次面對隔離、停課的挑戰。孩子在家上網課,大多難以集中精力,往往“不在狀態”,許多家長對此不能接受,非常焦慮,有部分家長本身就很難適應隔離生活,再加上還要陪孩子學習,親子之間的矛盾就越發凸顯。針對上述情況,建議采取以下方法對孩子心理健康進行調適。
1、家長自身應保持情緒穩定,不要過度緊張、焦慮,注重孩子的防護措施,定時開窗通風,注意手衛生等,營造安全、和諧的家庭氛圍,保障孩子內心的安全感。
2、家長應保護孩子避免受到過多負面信息的干擾,根據孩子的年齡段和認知特點,告知孩子簡單、清晰、必要的信息,增強孩子戰勝疫情的信心。
3、家長要督促孩子保持正常的生活作息,合理安排學習、娛樂和居家運動鍛煉,不過度使用電子產品。比如幾點開始學習、什么時候運動、何時休息等,培養孩子的自律意識和自己支配時間的能力。家長首先一定要以身作則,樹立一個正確的榜樣。如果家長自己生活不規律、手機不離手,卻不讓孩子睡懶覺、看手機,可想而知孩子的執行力有多少!凡是認為孩子不聽話的家長都要反思一下自己的言行。
4、培養孩子良好的衛生習慣??梢悦刻炖靡欢ǖ臅r間,帶領孩子共同打掃衛生。環境的干凈整潔可以使孩子更加專注,良好的衛生習慣可以讓孩子受益終生。
5、家長宜多陪伴孩子,多讀書、講故事、做親子朗讀或游戲等。對出現煩躁不安、焦慮恐懼等異常情緒表現的孩子,要多安撫、擁抱、陪伴入睡等,通過增強親子關系,重新建立孩子的安全感。
6、對于孩子提出的各種包括疫情、疾病、死亡等問題,家長要保持溫和、耐心的態度,不回避、不批評、不忌諱,根據孩子的年齡和理解力給予正面、適宜的回答。
疫情期間,孩子在家上網課“不在狀態”是正?,F象,家長要接受這個事實,不要過度焦慮。只要對孩子多點耐心、多點陪伴、多點交流和正確引導,相信,時間和感情的投入,一定會有回報!親子關系一定會不減反增!(宣傳科)