健康科普
真好,一年一度春來早!
風暖了,陽光明媚了,天地間亮堂了??傁氚汛皯糸_得大大的,總想到戶外走一走。
原來,柳樹都那么綠了!乍暖還寒,最難將息,柳姑娘卻穿著薄如輕煙的紗衣迎風起舞了。“嫩于金色軟于絲”,柳姑娘不愧是春天最美的使者。那淡淡的一抹鵝黃,似有若無,像世上最含蓄、最嬌羞的笑容;那隨風飄曳曼妙的身姿,讓你未曾觸到,心早已酥醉了。
春天來了!深深吸一口裹著柳姑娘芬芳的無比新鮮的空氣,深情凝望著這春天最美麗的使者,心越來越溫暖,越來越歡喜,越來越感動。天地真美,生命真好!
春天了,萬物復蘇,人也要順應天時變化,早點起床,多做些戶外運動。七點之前一定要起床,早早起來,換身干凈衣裳,舒舒服服的,最好顏色靚一點,女人不妨把頭發散下來,別再扎高馬尾了,高跟鞋最好別穿,以便你想蹦的時候蹦兩下,想奔跑的時候跑兩步。
走出去,天也清朗了,風也柔和了,迎春花已經綻放,小草正偷偷地萌芽。當你知覺到這些細微的奇妙的變化,心頭不知有多少喜悅呢。一年的起頭,保持一個好心情,一年到頭,都會順心如意。
春天氣溫不穩定,乍暖還寒,不要驟減衣服。外出活動不要出大汗,以免受風寒,使身體陽氣外泄?;顒右陨⒉綖橐?,所謂“廣步于庭”。散步時盡量保持心平氣和,微汗即收。多散步可使全身經絡氣血通暢,神清氣爽,身心愉悅。
另外,春天在飲食方面也要注意調節。祖國醫學認為,春季為人體肝臟當令之時,肝強脾弱,以辛溫、少酸、多甘食物為宜,以助陽氣的生發,補益脾胃。冬天尤其是春節這段時間,肥甘厚味比較多,身體內蓄積了內熱,春天很容易上火,也不宜過食辛辣刺激之物。生冷粘滯、酸性食物扼制陽氣生發,應少食。五谷雜糧特別是大米,都有甘味,可以多吃點。芽類食物如豆芽、香椿芽、春筍、蒜苗等可助陽氣的生發。韭菜性溫,益肝健胃,可適當食之。閑來無事,烙張春餅,卷個韭菜炒雞蛋,或者來個素三鮮的水餃,再來碗小米粥,那真是心滿意足的春天了。
冬藏、春生、夏長、秋收,降、升、升、降,轉眼又是一年。光陰易逝,去而不返,就讓我們踩著歲月的鼓點,踏歌而行,不感傷,不留戀,一路向前。
春天來了,祝我們吃好,喝好,玩好,打起十足的精神好好工作,開心過日子。春天快樂!(宣傳科)