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十招預(yù)防腦卒中!你學(xué)會(huì)了嗎?
日期:2019-04-23 08:06:45 瀏覽量:1942

  卒中是一種危害性極大的腦血管疾病。腦卒中的危害主要為四高:高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率和高復(fù)發(fā)率;據(jù)估計(jì)我國每年有150萬人新發(fā)腦卒中,其中75%殘廢,40%重殘。雖然卒中的危害極大,不過許多卒中也是可以預(yù)防和避免的,即使不幸患上,如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療,也可以減少傷害,提高生活質(zhì)量,延長壽命。

第一招——控制血壓。

  高血壓是卒中的頭號(hào)原因。如果患有高血壓,一定要嚴(yán)格控制。如果你的血壓高壓經(jīng)常高于140或低壓經(jīng)常高于90,那么應(yīng)咨詢醫(yī)生,如果醫(yī)生確認(rèn)你有高血壓,會(huì)建議你有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)鍛煉、用藥物控制以及提出飲食上的注意事項(xiàng)。

第二招——控制膽固醇。

  高膽固醇也是引發(fā)卒中的危險(xiǎn)性因素。生活中應(yīng)經(jīng)常地檢測血脂水平,一般至少每年檢測一次,加強(qiáng)控制。高膽固醇可通過增加患心臟病,間接地升高患卒中的危險(xiǎn)性。輕度膽固醇升高可通過減少飲食脂肪和運(yùn)動(dòng)就能控制,中、高度升高則需加用藥物治療。

第三招——控制血糖。

  中老年人一定要?jiǎng)討B(tài)了解自己的血糖水平。糖尿病可增加罹患卒中的風(fēng)險(xiǎn)。多數(shù)糖尿病可以通過認(rèn)真注意飲食得到控制。降糖藥和胰島素治療可以理想的控制血糖。

第四招——限鹽。

  現(xiàn)在講低鈉飲食,因?yàn)閭鹘y(tǒng)食鹽中的鈉會(huì)增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn),繼而可能引發(fā)卒中。有高血壓者要低鹽(鈉)飲食,少吃油膩。減少飲食中的鈉,可以降低你的血壓,更重要的是,降低你患卒中的危險(xiǎn)性。

第五招——治療房顫。

  檢查你是否患有心房顫動(dòng)(房顫),如果有應(yīng)及早治療。房顫可使血液聚集在心臟腔室中,因而易形成血栓,引發(fā)心源性腦栓塞。如你有房顫,應(yīng)及早醫(yī)治,醫(yī)生會(huì)開一些藥給你,以減少患卒中的危險(xiǎn),你應(yīng)堅(jiān)持服用,不能因自覺無不適,就自行停藥。有不少人因停藥發(fā)生卒中,而抱恨終生。

第六招——戒煙。

  吸煙是卒中的一種主要危險(xiǎn)因素。不吸煙的人比吸煙的人患腦卒中的概率明顯低很多。

第七招——限酒。

  如果你喝酒,要適可而止。大量飲酒肯定有害無益。酒的主要成分是乙醇,過量飲酒對組織細(xì)胞有損害作用,能損害大腦細(xì)胞和麻醉大腦皮層,可使人智力下降、膽固醇升高,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

第八招——增加運(yùn)動(dòng)。

  養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。輕快的散步、慢跑、騎車、游泳或其它活動(dòng),每日至少30分鐘,可以在多方面改善身體健康狀況,同時(shí)減少你患卒中的危險(xiǎn)性。

第九招——有問題,早就醫(yī)。

  要注意是否有易致卒中的其他心血管方面的問題。若有,一定要及早醫(yī)治。動(dòng)脈粥樣硬化類沉積物可阻塞心腦供血?jiǎng)用},這種阻塞如不治療可導(dǎo)致卒中。頸動(dòng)脈粥樣硬化通??赏ㄟ^藥物治療控制,嚴(yán)重時(shí)須手術(shù)才能去除狹窄及防止血栓形成。如果有血液病如鐮刀形貧血、紅細(xì)胞增多癥、嚴(yán)重貧血等,應(yīng)積極治療,否則亦可導(dǎo)致卒中。

第十招——了解腦卒中

  認(rèn)識(shí)卒中癥狀,做到心中有數(shù),正確處置。認(rèn)識(shí)這些癥狀,一旦真的出現(xiàn),知道怎么做,就可能挽救生命。最常見的卒中癥狀是:突然的面部、手腳的麻木或無力,特別是只發(fā)生在半邊身體;突然的迷糊,言語或理解障礙;突然的單眼或雙眼視力障礙;突然的頭暈,走路不穩(wěn),失去平衡或不協(xié)調(diào);突然有不明原因的劇烈持續(xù)頭痛。其它相對少見但也重要的癥狀包括:突然的惡心、嘔吐,短暫的意識(shí)喪失或意識(shí)下降(如頭昏、迷糊甚至昏迷)。如果有任何這些癥狀,應(yīng)第一時(shí)間就醫(yī)。

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