經(jīng)歷了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋時節(jié)款款而來。 在秋季婀娜的腳步中，一些潛伏在其美麗外表下的疾病也悄然而至，不少抵抗力弱的人開始受到疾病的“偷襲”。 建議大家在享受秋高氣爽的同時，還應(yīng)強(qiáng)化保健意識，特別是注意預(yù)防一些夏秋交替時的常見病和多發(fā)病。

　　秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。 同時，經(jīng)炎夏消耗，入秋之后，人體消化功能下降， 腸道抗病能力減弱，稍有不慎，就會腹瀉纏身。

　　此外， 秋季也是胃病的多發(fā)季節(jié)， 受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低，出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。

　　專家提醒： 秋季要格外注意飲食衛(wèi)生。 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，千萬不能麻痹大意。 要注意防止腹部受涼。 平時保持規(guī)律的進(jìn)食時間，以維護(hù)胃酸分泌的節(jié)律。 有消化性潰瘍病史的病人，如果有不適癥狀，可適當(dāng)用一些抑制胃酸和保護(hù)胃黏膜的藥物加以控制，以免使病情加重。

       秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)。 由于不少患者在夏季用藥量減少，在秋季來臨時，氣溫降低，病人身體受冷空氣刺激， 皮膚和皮下組織血管收縮，心臟血管負(fù)擔(dān)加大，導(dǎo)致血壓增高。 寒冷還會引起冠狀動脈痙攣， 直接影響心臟本身血液的供應(yīng)， 從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞等心血管疾病。

　　專家提醒：在秋天，心血管病人應(yīng)堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，特別是一部分因夏季炎熱而減少或停止用藥的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時調(diào)整治療方案，同時，還要積極預(yù)防感冒等可誘發(fā)心血管病加重的疾病。平時積極鍛煉，保持樂觀情緒。 在鍛煉時，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈的運(yùn)動項目。

        秋天氣候變化復(fù)雜，早、中、晚室內(nèi)外溫度和濕度相差較大， 在這樣的環(huán)境下， 呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激， 致使黏膜上皮纖毛運(yùn)動紊亂，功能失調(diào)，防御能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。

　　專家提醒： 要注意隨溫度變化選擇衣物， 體質(zhì)較好的人應(yīng)以輕裝薄衣為主，切不可突增厚衣，體質(zhì)較差的人則應(yīng)逐步增衣， 切不可時增時減。 增加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)。 經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻， 也有助于感冒的預(yù)防。

       秋季是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)， 花粉和冷空氣都是誘發(fā)的主要因素。

　　專家提醒： 過敏性鼻炎患者在生活中，要遵循“避、忌、替、移”四字原則，即避開過敏原，忌用過敏性食品和藥物， 用其它食物來代替易過敏食物， 轉(zhuǎn)移造成過敏的環(huán)境。 此外， 可以提前到醫(yī)院采取預(yù)防性治療措施。

　　專家提醒：在晴朗的日子里，應(yīng)多做戶外活動。 要適當(dāng)多吃些高蛋白的食物， 這些食物能使人的大腦產(chǎn)生一些特殊的化學(xué)物質(zhì)， 以消除抑郁情緒。 要參加一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，使人心情舒暢，精神振奮。 還可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、文竹等，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，幫助人振作精神。