10月12日是第28個(gè)“世界關(guān)節(jié)炎日”，宣傳主題為“關(guān)注關(guān)節(jié)炎、預(yù)防疾病”。當(dāng)日上午，我院風(fēng)濕免疫科聯(lián)合關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)科二病區(qū)在門(mén)診一樓大廳舉辦“世界關(guān)節(jié)炎日”義診宣傳活動(dòng)。

目前，全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人，在亞洲地區(qū)，每6人中就有1人在一生的某個(gè)階段患上關(guān)節(jié)炎。“世界關(guān)節(jié)炎日”的目的就是要提醒人們，對(duì)關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，醫(yī)務(wù)人員向就診群眾廣泛宣傳關(guān)節(jié)炎可防可治，普及防治知識(shí)，樹(shù)立早預(yù)防、早診斷、早治療的理念，防止“炎”重后果發(fā)生。

現(xiàn)場(chǎng)還為群眾提供測(cè)量血壓、血糖等服務(wù)，并通過(guò)發(fā)放科普宣傳單、提供免費(fèi)咨詢(xún)等方式，進(jìn)一步提升了群眾的關(guān)節(jié)炎防治意識(shí)。

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1、什么是關(guān)節(jié)炎？

關(guān)節(jié)炎是指1個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)的腫脹、壓痛，是最常見(jiàn)的慢性病之一，被定義為頭號(hào)致殘性疾病。隨著人類(lèi)平均壽命的延長(zhǎng)，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率愈來(lái)越高，它嚴(yán)重妨礙工作，成為50歲以后喪失勞動(dòng)力的第二個(gè)常見(jiàn)原因，僅次于心臟病。關(guān)節(jié)炎有100多種類(lèi)型，其中常見(jiàn)的有骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等。據(jù)悉，骨關(guān)節(jié)炎在我國(guó)人群中的總發(fā)病率約為3%，并且發(fā)病率隨年齡增加而上升。骨關(guān)節(jié)炎可影響某個(gè)關(guān)節(jié)的所有組織，引起肌肉疼痛、炎癥或行動(dòng)不便。

2、如何判斷是否得了關(guān)節(jié)炎？

大家可通過(guò)五項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行辨別，即紅、腫、熱、痛、功能障礙。紅：急性感染關(guān)節(jié)炎會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫。腫：關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)癥狀，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。熱：由于關(guān)節(jié)血運(yùn)特別少，所以正常情況下摸起來(lái)就應(yīng)該是涼的，比其他部位的體溫低，這是正常的。如果關(guān)節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要治療了。痛：關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎的疼痛部位應(yīng)該很明確，某個(gè)關(guān)節(jié)疼，其他部位不疼。功能障礙：關(guān)節(jié)炎發(fā)作會(huì)出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關(guān)節(jié)周?chē)M織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長(zhǎng)期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。

3、如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

注意關(guān)節(jié)保暖：防止關(guān)節(jié)受涼，很多關(guān)節(jié)炎患者是因?yàn)楹鋵?dǎo)致的。注意運(yùn)動(dòng)方式，防止關(guān)節(jié)損傷：無(wú)論預(yù)防、治療關(guān)節(jié)炎，都要運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體。但是一定要選擇合適的體育鍛煉項(xiàng)目，避免爬山、爬樓梯類(lèi)似的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，正常人在爬樓梯的時(shí)候膝關(guān)節(jié)承受的壓力會(huì)在瞬間增加4倍，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)于已有隱性關(guān)節(jié)損傷的中老年人會(huì)進(jìn)一步加劇關(guān)節(jié)的磨損。最好選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，如散步，戶(hù)外舞蹈、游泳等。控制體重：減少關(guān)節(jié)負(fù)重，可避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。加強(qiáng)鍛煉，提升關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚罕热缈囃裙茨_、甩手等，都能很好地鍛煉膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚苡行ьA(yù)防關(guān)節(jié)炎發(fā)生。注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度使用關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)的過(guò)度使用會(huì)加快其退化。

 （風(fēng)濕免疫科 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)科二病區(qū)）